多囊alice的備孕之路

經常看到很多水水因為有多囊、一直找不到懷孕的方法而感到困擾跟灰心，剛好我也有過這個階段，所以想在此分享我的經驗！ 我是因為多囊的關係，所以月經月律一直很不正常，也無法抓排卵期，為此我還吃了整整兩年的中藥，就為了調理身體，但就算一個禮拜抓一次藥（費用至少兩百元），沒消息就是沒消息。 我也試過喝四物飲，但喝了半年結果不但沒效，有時反而月經來更不舒服。 直到醫生跟我說「不是每個人都適合喝四物」所以我就放棄了！ 後來是我的朋友推薦了「琉璃苣油、聖潔莓」，我的噩夢才終於有改善！ 品牌的部分我在網路上看了很多家，也爬文做了很多功課，比較了很多、再加上朋友推薦，最後選擇的是【活力媽媽倍韻】 後來也有開始吃活力媽媽的倍韻肌醇，因為他們家的肌醇還有加葉酸，對準備懷孕的水水來說也是非常重要的營養！  關於肌醇的資訊大家可以自己google，網路上有很多資料介紹。 至於多囊吃肌醇真的就會一勞永逸嗎？ 我只能說：食品終究是輔助，不是什麼靈丹妙藥。 尤其多囊不是單單只吃這些食品，多囊的症狀就會好，生活習慣、運動、健康的飲食，還有正常的作息都很重要！ 如果你之前也試過很多方法，但都沒有效果，然後吃肌醇對你也沒有什麼損失，有機會就試試看吧！更何況把自己的身體調理好以後，後續懷孕跟生產時自己也比較不會受罪，寶寶也會比較健康。 以我來說，其實我後面的懷孕過程不算很艱辛，我覺得跟前面那段調理身體+健身養生的生活脫不了關係 希望我的經驗可以幫助到想懷孕的水水們，加油～～

關於拜註生娘娘，可以分享一些我自己的經驗給各位 想要求寶寶的大家要記得 註生娘娘生日在農曆3月20號！ 因為家住台中所以平時幾乎都是去樂成宮拜的 需要準備三種水果，像是香蕉(招)、水梨(來)、蜜棗(早生貴子)、蘋果(平安) 或葡萄、水蜜桃、橘子(多子多孫) 也可以準備一些餅乾、糖果 ，供品數量以1、3、5去計算 我自己是會各準備兩份，一份放主殿另一份放註生娘娘殿 畢竟許多廟宇主神都不是供奉註生娘娘，這樣比較不失禮數 想要求子的水可以帶白花12朵；求女則是紅花12朵 如果覺得生男生女都好，就紅白花各半 有興趣的人可以看這篇文，是我之前存的文▽ 註生娘娘生日怎麼拜？準備供品、水果等完整祭拜攻略！ 拜的時候要跟註生娘娘說：「自己和老公的姓名、家裡住哪、生晨八字(農曆)、結婚多久了想求子，跟助生娘娘說明你的來意，請助生娘娘賜給你一個健康的寶寶，如果有順利懷孕生下的話要如何達謝。」 再來就是可以擲杯詢問註生娘娘能否求籤，也可以向註生娘娘取得紅花或白花 但是要擲到杯才可以取的，若有杯就帶一朵回家，剩餘的11朵就放在神桌上 等家裡的那朵花謝了，用個紅包袋裝起來就放入自己的枕頭下保平安 其實拜拜心意最重要，心誠則靈，所以以下分享各地的有供奉註生娘娘的廟宇給大家 每天廟的拜法也都不太一樣，建議可先詢問廟方 廟宇資料來源： 註生娘娘生日怎麼拜│最完整求孕祈禱詞、祭拜流程一次看 北部 蘆洲湧蓮寺 新北市蘆洲區得勝街96號 萬華龍山寺 台北市萬華區廣州街211號 林口竹林山觀音寺 新北市林口區竹林路325號 石門代天府聖明宮 新北市石門區山溪里8鄰大溪墘9-3號 三芝玉仙宮 新北市三芝區後厝村18鄰番子崙12之5號 祥喜註生宮 新竹縣湖口鄉八德路二段592號 桃園景福宮 桃園市桃園區中正路208號 桃園甘泉寺 桃園市觀音區甘泉街1號 新竹土地公婆廟 新竹縣芎林鄉永興村7鄰王爺坑45號 新竹竹蓮寺 新竹市東區竹蓮街100號 寶山雙胞胎井 新竹縣寶山鄉寶山路上 中部 台中清水紫雲巖 台中市清水區大街路206號 台中松竹寺 台中市北屯區松竹路二段304號 神岡北庄大肚媽 台中市神岡區北庄路16號 白沙屯拱天宮 苗栗縣通霄鎮白西里92號 彰化南瑤宮 彰化縣彰化市南瑤路43號 雲林朝天宮 雲林縣北港鎮中山路178號 南部 嘉義朴子配天宮 嘉義縣朴子市開元路118號 嘉義水月庵 嘉義縣新港鄉頂菜園1號

之前跟大家分享過幾篇我自己的備孕故事，目前也正在努力的調養身體中 不過在調養的過程裡真的是有感而發，一直在思考著不同的問題... 為什麼我會有多囊？有多囊的女性到底能不能懷孕？多囊要怎麼調養才會好？ 相信應該也有很多姊妹有跟我一樣的問題吧！ 在這之前我去詢問過很多醫生、做過很多功課 在這篇文章中也把我自己的調養方式分享給大家 飲食方面 大部分有多囊的人都會有胰島素阻抗的問題，我自己也是，這時候飲食就變的很重要，一定要少吃精緻澱粉、油炸跟加工的食品。我現在都自己開伙，畢竟調味料、食材都掌握在自己手裡也比較好控制~ 煮的料理就盡量少油、少鹽，然後青菜、肉、蛋、水果這些也都要均衡喔！ 除了飲食均衡之外，我也很少在吃白米飯了，都用糙米或紫米代替（我當初可是花超多時間才戒掉白米的！真的是很辛苦...）為了自己的身體健康著想，這真的很重要。 有事沒事多運動 應該很多人都知道想要改善多囊，除了飲食之外，另外一個也很重要的就是多運動了吧！尤其是胖多囊（就是我）更應該努力把體重減下來，於是我就開啟了我的運動之旅。 在剛開始運動的前幾個禮拜，真的每天都很想放棄，為了減肥一餐都吃很少，加上還要運動，餓都快餓死了，哪有力氣動😂不過後來上網查了一下其他人都是怎麼做的，再慢慢調整，最後身體才終於慢慢跟上了，想當初我是連動都懶的動的人（汗，現在都會鞭策自己下班或飯後，揪上老公一起去外面走走，假日的話就會去附近的公園跑步或游泳，我都這麼努力了，妳也可以的！ 營養品補充 這邊跟大家介紹一下我吃過的幾種營養品，這些都是當初醫生建議，然後也上網詢問別人意見，最後才決定補充的，大家可以依照自己的身體狀況再做參考喔！ 肌醇+Q10+聖潔莓 這對有在看我文章的朋友來說應該不陌生吧😂！我之前也寫過關於倍韻肌醇的介紹，有興趣的可以點 這裡 觀看喔~ 他們家的肌醇真的是在我改善多囊+備孕的這條路上有著很大的幫助，而且我這次吃的是組合，還有含Q10跟聖潔莓，Q10對養卵也很有幫助，聖潔莓的話是我本身月經就不太規律，所以吃來調經的。 對了，我是買組合，剛查了一下還有在賣！有興趣的人可自己搜尋~ 突然想到之前去醫院檢查時，醫生就告訴我我的卵子品質不太好，那時候真的很擔心，不過自從有在吃營養品和調養身體之後，時隔半年回檢，醫生就有說狀態變好，代表這幾個月來的努力是有成果的，真的超開心！ 維生素D D的話是因為我之前抽血

試管植入後過12-14天就可以驗孕知道結果！這兩周也是重要的關鍵期，包括日常作息、飲食那些不該吃等細節，都是需要注意的地方。 對了，有些人植入後會有不舒服的狀況，可以看看這篇唷~  👉 胚胎植入後會有什麼症狀？ 日常生活注意事項 1、需要適時起身走動、散步，若長期臥床躺著，不利身體代謝循環。 2、避免勞動、搬提重物或奔跑衝撞等激烈運動。 3、 睡眠充足、作息規律不過勞。 4、確定懷孕前禁止性生活，宜保持愉悅健康的身心。 5、心情放鬆，保持平常心不過度焦慮。 6、避免趴睡、腹部用力、久蹲及提搬重物。 7、不泡澡及泡溫泉，過度高溫胚胎不易發育，但可適度泡腳增加血液循環。 👉 泡腳也有小撇部 8、 補充黃體素可能造成暈眩情況，宜多休息。 👉 為什麼植入後要補充黃體素？ 9、植入後可能有淡粉色著床性出血、咖啡色分泌物皆為正常，多休息即可。 10、 如有異常鮮紅出血、劇烈腹痛、腹脹需立即連絡院方，進行安胎。 👉 植入後可能是懷孕的症狀 飲食注意事項 辛辣食物、冰品、麻油、薏仁、木瓜與薑茶易造成子宮收縮，請勿服用。

看過ALICE上一篇文章 多囊為什麼推薦吃肌醇？ 就會知道我有在吃活力媽媽倍韻肌醇 最近看到他們有辦網路申請 免費索取金鏟的活動 覺得滿新奇的，而且 金鏟子又有緊產子 的諧音 對備孕的人來說是祈福之意~ 加上今年國曆5/1是註生娘娘生日 👉延伸閱讀： 2021【註生娘娘生日】祭拜攻略 帶上鮮花、素果、供品還有金鏟子一起去拜拜很適合！ 進入本篇重點~ 活動是4/5開放線上報名 我剛好是當天報名，隔沒幾天就收到通知去門市領取的簡訊 亞尼活力的門市在台中市北屯區 就在崇德路的GU跟UQ路面店、春水堂的附近 交通很便利，不過附近汽車停車格不多 如果是假日去，開車要稍微找一下！ (圖截至google map街景圖) 進去後跟門市小姐表明要領取金鏟子 然後出示收到的領取通知簡訊+個人證件 (我是拿健保卡比對) 其實這天去門市除了領金鏟也順便想買產品 所以就一起做諮詢 因為報名的時候有上傳孕前檢查資料 當我問產品的時候，門市小姐有在簡單確認狀況 就給我補充的建議、備孕的正確觀念等等 她跟我說怕買了忘記吃法就不好了 所以給我一張營養建議小卡，滿貼心的~~ 然後索取的當天有買產品，第二件折150元 🎁 戰利品 總共拿到 🎁 1、金鏟子 2、孕前營養品試吃包 3、好孕指南 4、150元的折扣  (家裡還有沒吃完的，所以只買3盒~不過買4盒折300好像更划算？) 金鏟的質感很好~ 盒子裡面還有附上註生娘娘祭拜方式小卡 這邊補上索取好孕金鏟的相關資訊 是擷取 亞尼活力官網 的資訊 詳細的可以去他們網站看哦！ 報名資訊 📝 活動線上報名時間： 2021/04/05 ~ 2021/04/30 截止 📝活動兌換時間： 2021/04/09 ~ 2021/05/08 領取金鏟子地點：  台中市北屯區昌平路二段18-35號(亞尼活力昌平門市) 報名資格 📝 於2020/10/1後在任何一家醫院/診所 接受過孕前檢查的合法夫妻 📝需有可辨識證件(健保卡或身分證) 推薦閱讀 全台知名25間註生娘娘廟宇介紹 好孕棉怎麼使用？

多囊為什麼推薦吃肌醇？ 肌醇是什麽？要吃多久？ 多囊吃肌醇可以提高懷孕機率嗎? 本身是多囊,而且正在備孕中~ 下面會分享我是怎麽改善多囊症狀並準備懷孕！ 有興趣的也可以參考我這篇多囊備孕方法文章 👉 關於我的多囊備孕調理路程：飲食/運動/營養品吃哪些 肌醇是什麽？ 其實肌醇就是「維生素B8」,是一種水溶性親脂維生素。肌醇可以使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟，還有負責脂肪膽固醇代謝的作用，肌醇從平常食物也可以補充的到像是動物內臟、玉米、小麥、燕麥，水果尤其是橘子、葡萄柚、高麗菜、都有含有肌醇。 👉 什麼是肌醇？研究證實多囊想懷孕，補充肌醇＋葉酸 為什麼多囊的人要吃肌醇？ ① 增加卵子品質 ② 改善慢性不排卵 ③ 改善雄性激素過高 ④ 改善胰島素敏感性  ⑤ 促黃體激素下降 ⑥ 提升受孕機率 圖片來源： 幸孕福助孕中心－备孕懷孕方法資訊室 講解完什麽是肌醇以後,當然要和大家分享一下爲什麽多囊可以改善肌醇啦。 如果濾泡內的高半胱氨酸濃度太高，會造成卵子比較不成熟，胚胎品質也較差使懷孕率降低。而肌醇是可以減少身體氧化,改善多囊性卵巢、不排卵及月經的調節。 贊助 肌醇要吃多久? 每個人體質不同,肌醇不是藥品~不過因爲養卵通常建議至少要三個月，所以如果有備孕或人工,試管療程的計劃的姐妹，建議在三個月前就可以開始補充了喲！ 補充一點，如果和我一樣是多囊的姐妹,除了直接補充肌醇以外。飲食控制,養成良好的作息還有運動習慣，這一些對改善多囊也很重要！下面會再講解我飲食上做了那些調整喲~ 多囊怎麽調整飲食？ 對於愛美食、愛下廚的我來説~調整飲食真的沒那麽容易!但爲了盡量可以先把自己的身體養好，一直在努力調整中~ 盡量都開伙自己煮,減少外食的機率。飲食上盡量都少油、少鹽~盡量都吃原型還有富含蛋白質的食物，我自己是每天都會吃到蛋,肉,蔬菜,水果和魚肉。這樣營養也比較均衡~ 多囊一定要戒精緻澱粉還有加工食品像是香腸、培根！因爲多囊的代謝不好~超愛吃麵包還有米飯的我要我戒精緻澱粉有點奔潰，但現在把麵包改爲小麥麵包，米飯改爲糙米也慢慢習慣了 👉 多囊瘦不下來？研究證實「低碳水化合物飲食」有助減肥！ 養成運動習慣可以緩解多囊？ 以前下班吃完晚餐後,總是賴在床上躺著追劇~自從加入多囊社團后，裏面的姐妹都説要改善多囊除了飲食控制以外~多運動能夠幫助改善胰島素反應，有助控制體重，減重可以讓我們的荷爾