養子宮內膜還有什麼推薦的方法?

建議可每天泡腳20分鐘，可加入中藥材的驅寒暖宮足浴包，增加暖宮的效果，也有助於提升懷孕機率培養好的內膜。平時白天可喝黑豆水，內外保養，調整最佳好孕狀態。

子宮內膜薄的四大原因：多次的人工流產、長期服用排卵藥、黃體素不足、高齡且月經變少

認真做功課後才知道，準備懷孕時子宮內膜薄要吃精胺酸、維他命E，而且現在不少不孕症的人都有內膜薄的問題🥺

如果你也跟我一樣的狀況，那我後面的分析應該對你有幫助!!

唉~不的不說女生的年齡真的是一把刀，在備孕上更是如此...

前陣子去諮詢人工受孕，檢查後都跟之前差不多

不過，我的子宮內膜不夠厚只有0.6，及格至少要0.7

這個在做療程之前醫生都會評斷，內膜要達一定厚度才可以

(舒適的床，我也想要要這麼可愛的女鵝~)

一、子宮內膜厚度攸關胚胎著床率?

子宮內膜薄，胚胎就不容易著床，所以我就這樣被退貨了 QAQ

不過我的醫生當下反而開藥給我吃，是建議可以吃相關食品養內膜，像是維他命E、精胺酸或黑豆水<<特別推薦

因為我很懶得泡東西喝，相對膠囊對我來說比較方便，而且身邊好幾個朋友都在差不多時間懷孕，所以更希望可以加快腳步，才去掛門診。

PS.我有加入相關社團

一開始只買精胺酸來吃，但加入社團後發現很多人是精胺酸跟維他命E一起吃，大家可以看這張圖，維他命E有好多是我不知道的功效，順便分享給大家！

下面會跟大家稍微分析維他命E跟精胺酸的差別

請大家不嫌煩繼續看下去囉

二、內膜厚度多少才正常？

正常的子宮內膜厚度約在8-10mm之間，低於8mm，可判斷為子宮內膜薄。

三、你一定會好奇：增厚子宮內膜藥物是？

前面有說到醫生開藥給我吃，是"益斯得"，不過在社團也看到其他人分享有吃其他藥，來提升子宮內膜厚度。

像是女性荷爾蒙、阿斯匹靈、威而鋼，而益斯得是其中安全性較高的藥物之一

不過究竟自己要吃哪一種，就看您的醫師評估開藥囉！

四、比較維他命E、精胺酸，兩者劑量、功效差在哪？

*以下表格主要是針對男女備孕方面，其他功效與介紹就不另外列入

*如果有吃排卵藥調理，建議服用一段時間後至少要休息３~6個月，慢慢恢復子宮內膜，為懷孕做準備。

	精胺酸	維他命E
劑量	從500mg開始補充，沒有不適感，再增加為1g~2g累進，不要超過5g的最上限劑量。	衛生署規定每日服用的維他命E劑量上限為400IU(國際單位)。孕前建議劑量每日800IU。
介紹	又稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種非必須胺基酸，雖然人體可以自行產生，不過在壓力大或身體出現狀況時是不夠的，需要藉由飲食或營養食品內補充。	是一種脂溶性維生素、抗氧化劑，又稱為「生育醇」，具有良好的抗氧化能力。
功效	女性： 1. 促進子宮的血液循環，有助於增厚子宮內膜。 2. 提升免疫力。 3. 抗氧化(防止細胞老化)。 4. 調節胰島素泌。男性： 1. 增加精子的品質和活動力。 2. 改善性功能障礙。 3. 維持睪酮水平。	女性： 1. 增加子宮內膜的厚度。 2. 增加子宮頸黏液讓精子能生存較久時間。 3. 改善經前症候群(PMS)。 4. 增加雌激素。 5.提升卵子品質。 6.調節胰島素抗衡多囊症狀。男性： 1. 促進性激素的分泌，使男子精蟲活力和數量增加。 2. 提升精子品質。 3. 精子數量及活動力。
副作用	過量服用會產生噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、血壓降低等現象。	過量使用胃腸不適、肌肉無力。